Cara Mudah Menghilangkan Stress

Stress yaitu sebuah kondisi psikologis dan fisik yang dapat dialami oleh setiap manusia, penyebabnya adalah ketidakmampuan seseorang dalam mengolah dan mengendalikan tekanan-tekanan fisik dan terutama tekanan psikologis yang menimbulkan stress.

Banyak yang dapat kita lakukan dalam mengolah dan mengendalikan stress itu sendiri. Berikut ini ada 10 tips untuk menghilangkan rasa stress yang memberatkan jiwa dan pikiran, yakni dengan cara :

1. Luangkan sedikit waktu anda untuk istirahat dan rileks melepas penat dan kejenuhan dengan kegiatan sehari-hari. Bijak lah dalam memanfaatkan waktu luang atau istirahat anda baik di kantor maupun dirumah, mislanya dengan melakukan hobi, mendengarkan musik, jalan-jalan bersama keluarga, berlibur, tidur sejenak dsb.

2. Khususkan waktu anda untuk menyendiri, menyepi, dan merenung kurang lebih 20 menit setiap harinya. Cara ini diyakini dapat membantu meringankan dan melemaskan ketegangan dari otot-otot saraf otak untuk menenangkan pikiran.

3. Perbanyak spritual melalui ibadah secara rutin

4. Menjaga kondisi fisik dengan mengatur pola makan dan mencukupi nilai giz serta kebutuhan tubuh lainnya dengan suplemen penambah stamina dan energi tubuh. Cara ini merupakan bagian dari manajemen dalam mengolah stress yang baik.

5. Meningkatkan kepekaan emosional melalui seni dan alam

6. Usahakan setiap akhir minggu atau bulan anda luangkan waktu untuk berlibur

7. Memperluas hubungan kekerabatan dan membangun banyak relasi dengan menambah banyak teman akan meringankan beban anda

8. Tingkatkan pengendalian diri terhadap hal-hal negatif yang akan membebani pikiran, jiwa dan otak anda.

9. Pintar dan bijaklah dalam mengontrol emosi agar tetap tenang, kalahkan emosi anda dan ambil keputusan dengan kepala dingin dan bijak.

10. Lakukan olahraga, senam dan olahraga ringan lainnya, misalnya dengan melakukan olah pernafasan, meditasi dll kurang lebih selama 30 menit dalam sehari.


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Stress dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menghilangkan Stress and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>