Cara Menghilangkan Stress

Cara Menghilangkan Stress – Kehidupan manusia tidak selalu berjalan dengan lancar, setiap manusia pasti mempunyai masalah dan terkadang karena saking menumpuknya masalah dan tekanan yang datang membuat seseorang rentan mengalami stress atau depresi. Hal ini kadang menjadi sangta sulit kita hindari dan kita atasi. Untuk melakukan cara menghilangkan stress, maka hal yang harus Anda lakukan adalah Anda harus melakukannya dari diri Anda sendiri.

Cara Menghilangkan Stress

Cara Menghilangkan Stress

Cara Menghilangkan Stress

Beberapa hal yang harus Anda lakukan dalam cara menghilangkan stress adalah :

  1. Cari penyebabnya
    Hal ini merupakan salah satu hal yang penting untuk membuat Anda tahu apa penyebab dari stress yang Anda alami yang membuat anda menjadi tertekan. Terkadang, masalah yang bersumber dari luar misalnya yang berasal dari lingkungan pekerjaan, tekanan atau beban akibat masalah dengan pasangan dan keluarga merupakan salah satu penyebab yang paling utama dan bahkan sumber utama dari stress bisa saja datang dari pikiran Anda sendiri, merasa khawatir, emosi yang tidak stabil yang pada akhirnya memicu munculnya stress.
  2. Belajar untuk mengatakan tidak
    Mungkin untuk beberapa orang yang mengalami stress mereka kadang sulit untuk mengatakan tidak di dalam kehidupan pribadi atau juga di dalam kehidupan pekerjaan dan berpikir jika Anda menolak maka akan membuat orang lain menjadi tidak nyaman pada Anda. Namun, Cara menghilangkan stress yang harus Anda lakukan adalah bersikap dengan tegas dan fokus dengan apa yang Anda tujukan dan sebaiknya berani untuk mengatakan tidak kepada mereka yang mengajak Anda atau meminta Anda melakukan sesuatu. Hal ini berdampak baik membawa ketenangan dalam kehidupan Anda. Selain itu, bisa mendukung cara menghilangkan stress.
  3. Jangan mengutamakan emosi
    Jika perilaku seseorang membuat Anda stress dan mengganggu Anda, maka sebaiknya berbicaralah dengan baik-baik dan menceritakan semua hal yang Anda rasakan. Anda sebaiknya menguasai pikiran serta emosi, dan jangan mengutamakan amarah yang membuat keadaan malah semakin sulit.
  4. Butuh waktu untuk sendiri
    Anda bisa bersantai, namun hanya sendiri. Anda juga bisa menghabiskan beberapa waktu dengan keluargan Anda dan juga membaca buku serta menonton televisi yang anda sukai. Hal ini akan membawa ketenangan dalam pikiran Anda dan bisa membantu untuk melepaskan ketegangan serta pikiran stress yang sedang Anda alami.
  5. Bergaul dengan orang yang membawa positif
    Anda sebaiknya bergaul atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif. Setidaknya hal ini akan membantu menguatkan mental anda untuk bisa bertahan dan bisa membantu menghadapi stress yang sedang Anda alami. Anda bisa bertukar pikiran dengan mereka dan juga menceritakan semua keluh kesah pada orang yang bisa berpikir lebih positif.
  6. Mendengarkan musik
    Musik bisa bekerja sebagai sihir alami yang mempunyai manfaat untuk bisa menenangkan pikiran anda yang sedang kacau dan juga memberikan efek menenangkan atau rileks dari semua ketegangan yang Anada alami. Jadi dengan mendengarkan musik favorit Anda atau dengan memainkan alat musik yang anda sukai disaat Anda sedang stress akan membawa hal baik. Anda bisa mencobanya dirumah.
  7. Cukup tidur
    cara menghilangkan stress dengan mendapatkan waktu cukup tidur paling tidak 6-8 jam dalam sehari hal ini akan membantu meremajakan sel-sel tubuh dan bisa membuat Anda lebih siap untuk hari yang selanjtnya. Jika kita tidak mendapatkan waktu untuk cukup tidur, maka tubuh kita akan merasakan kelelahan dan bisa memicu stress. Karena susah tidur akan memicu terjadinya stress.

Cara Mengatasi Stress

Lelah dan stres karena sibuk beraktivitas seharian kadang membuat mood seseorang menjadi naik turun.

Pijat atau massage bisa jadi salah satu solusi untuk mengatasinya. Ini adalah beberapa tipe pijat yang bisa anda coba :

  1. Thai Massage 
    Thailand tak hanya terkenal dengan makanannya yang menggoyang lidah. Juga sensasi pijatannya yang khas yakni tanpa lumuran minyak. Thai massage yang menggunakan kekuatan jempol untuk menekan titik lemah otot, lebih mengkonsentrasikan pijatan pada daerah punggung, kaki serta wajah. Untuk mendukung terapi yang baik menggunakan gerakan tubuh dan peregangan ini, sebaiknya dilakukan diatas matras serta menggunakan busana longgar agar lebih relaks dan nyaman.
  2. Warm Stone Massage
    Jenis massage ini kini sedang populer. Pijat ini menggunakan kekuatan batu alam yang dapat menghantarkan panas ke tubuh. Pijatan ini dapat mengurangi ketegangan otot dan membuat tubuh menjadi relaks. Untuk hasil maksimal, pilih batu kali berkualitas yang berwarna hitam dan licin. Awali perawatan dengan pijatan ringan pada tubuh dengan olesan minyak aromatherapy agar tubuh mengadakan penyesuaian. Kemudian tempelkan batu yang telah dihangatkan mengikuti tulang punggung dengan sedikit penekanan, agar panas terhantar dengan baik. Diamkan selama 15 menit kemudian angkat.
  3. Traditional Massage
    Perawatan ini paling sederhana dan menjadi favorit. Pemakaian minyak aromatherapy yang menenangkan sebagai kombinasinya membuat orang betah berlama-lama melakukan perawatan ini. Gerakannya pun sederhana melalui pijatan ringan diseluruh tubuh yang melenturkan kembali otot-otot yang kaku. Anda pun dapat menggabungkannya  dengan scrub untuk menghaluskan kulit badan.
  4. Shiatsu
    Pijatan yang berasal dari Jepang ini, juga menggunakan kekuatan jempol yang menelusuri otot. Shiatsu digemari oleh mereka yang sibuk dengan konsentrasi tinggi . Karena itu terapi ini disukai karena tidak menyita banyak waktu dan gerakannya pun lebih pada otot yang menghubungkan ke saraf otak. Yang penting lakukan peregangan ringan sebelum melakukan pijatan, agar otot-otot menjadi relaks.

 Cara Menghilangkan Stres

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Menghilangkan Stress

Menghilangkan Stress Secara Alami

Menghilangkan Stress Secara Alami – Stress ialah kondisi dimana kesehatan mental terganggu. Stress bukan hal yang baik, karena jika kesehatan mental tidak baik, dampaknya juga bisa pada kesehatan fisik. Stress ini bisa dialami oleh siapa pun terutama pada orang dewasa yang memang sudah mengalami banyak masalah dikehidupannya, tetapi bukan berarti anak anak tidak bisa mengalaminya. terkadang anak anak bias stress, karena tekanan dari orang tua yang memaksakan prestasi di sekolahnya bagus, sehingga anak anak tertekan ketika belajar dan menghadapi ujian, maka dari itu terjadilah stress. Rasa cemas, sedih, khawatir, panik yang berlebihan juga termasuk kategori stress. Oleh karena itu jika sedang stress bisa ada perubahan emosi atau pun ada perubahan sikap yang dialami oleh penderitanya. stress akan menyebabkan penderitanya tidak fokus untuk melakukan berbagai macam hal. Dan bisa juga menyebabkan penderitanya menjadi pribadi yang lebih tertutup dan lebih senang menyendiri, yang bahaya apabila stress menyebabkan tindakan negatif, sehingga tidak baik dampaknya.

Cara Menghilangkan Stress

Cara Menghilangkan Stress

Penyebab stress yang terjadi pada setiap orang tentunya tidak semua sama, karena masalah yang dihadapi oleh banyak orang berbeda beda. Penyebab stress bisa dari masalah dari lingkungan sosial, seperti dengan teman,keluarga, lingkungan pekerjaan dan lainnya. selain itu stress bisa dari masalah ekonomi, masalah kesehatan, atau pun masalah pekerjaan lainnya yang menyebabkan tekanan mental dan menjadi beban pikiran sehingga sering di pikirkan. Stress yang disebabkan oleh masalah ekonomi tidak jarang terjadi, karena masalah ekonomi yang kurang dan kebutuhan meningkat sehingga jadi beban pikiran. Selain, bisa juga dari masalah kesehatan, seperti ada penyakit serius yang kronis yang selalu di pikirkan pun bisa menjadi beban pikiran.

Masalah yang menyebabkan stress juga bisa karena masalah hubungan dengan keluarga atau pun dengan pasangan, yang menyebabkan pertengkaran jadi membuat batin tidak tenang dan selalu di pikirkan. Stress bisa dialami juga akibat banyak tekanan dari pekerjaan, beban pikiran karena banyak pekerjaan yang dilakukan sehingga menyebabkan penderitanya cemas berlebihan ketika sedang melakukan pekerjaan sebab takut tidak menyelesaikannya pekerjaan dengan baik. intinya stress adalah hal yang membuat orang yang mengalaminya tidak tenang, menimbulkan rasa cemas berlebihan, sedih, atau pun panik secara berlebihan. Sehingga membuat penderitanya tidak tenang batinnya, sebab selalu memikirkan semua hal yang menyebabkan stress. Dan kondisi ini tidak baik apabila berlangsung lama.

Menghilangkan Stress Secara Alami

Pada saat stress ada gejala yang dihadapi oleh penderitanya, karena penderita stress selalu merasa cemas dan juga khawatir, sehingga akan menyebabkan gangguan tidur penderitanya. sehingga penderita stress bisa mengalami insomnia juga. penderita stress tidak hanya akan menyebabkan gangguan tidur juga bisa mengalami gangguan pencernaan, yang menyebabkan susah buang air besar biasanya. Tekanan darah tinggi bisa terjadi ketika stress karena tekanan darah bisa tidak stabil sebab stress, dan efeknya bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada jantung. penderita stress bisa menyebabkan orang yang mengalaminya sering sakit kepala, sebab akan ada syaraf yang tegang ketika stress.

Stress yang berlangsung lama akan menyebabkan penderitanya akan mengalami gangguan kesehatan fisik juga. gangguan kesehatan fisik yang bisa dialami bisa seperti penurunan kesehatan, seperti pusing kepala, sakit perut, nyeri di bagian dada, mudah lelah, dan juga bisa menyebabkan nyeri sendi dan otot. Stress yang berlangsung lama pun bisa menyebabkan penurunan berat badan sebab hilangnya nafsu makan. yang terjadi pada penderita stress bukan hanya akan menyebabkan gangguan kesehatan saja, tetapi bisa mendorong penderitanya melakukan hal hal buruk dan negatif sebab ada emosi bisa tidak stabil juga. seperti merokok, minum alkohol, atau pun menggunakan obat obatan terlarang. Karena itu sebaiknya melakukan cara menghilangkan stres secara alami agar tidak berlangsung lama. cara menghilangkan stress secara alami yang bisa dilakukan seperti dibawah ini :

  • Mencari solusi masalah, cara menghilangkan stress secara alami yang pertama dengan mencari solusi yang menjadi penyebab stress. Mencari solusi masalah ada baiknya tidak sendiri, karena jika sedang memiliki beban pikiran tidak dapat berpikir dengan tenang, jadi sebaiknya mencari solusi dengan orang terdekat yang dipercaya seperti keluarga atau pun teman dekat. Sehingga beban pikiran bisa sedikit berkurang dan masalah dapat diatasi.
  • Melakukan rileksasi, cara menghilangkan stress secara alami ialah dengan melakukan rileksasi. Rileksasi bisa dengan yoga sehingga otot, dan syaraf yang tegang akan rileks sehingga gejala stress yang menyebabkan beberapa bagian tubuh terasa sakit akan berkurang secara perlahan lahan.
  • Mengontrol emosi, cara menghilangkan stress secara alami yang ketiga ialah dengan mengontrol emosi. Atur emosi dengan selalu bersikap tenang dan tidak cepat mengambil keputusan, lalu bias mengatur napas yang baik, karena itu cara menghilangkan stress secara alami bisa dengan belajar napas yang baik.
  • Melakukan hobi, cara menghilangkan stres secara alami yang bagus dilakukan juga dengan melakukan hobi. Hobi yang bisa membantu mengurangi beban pikiran juga sangat efektif dilakukan.
  • Obat stress, cara menghilangkan stress secara alami yang aman juga dengan obat stress. Obat stress akan bisa dari makanan manis sehingga membuat tenang. (By:RM)

Menghilangkan Stress Secara Alami

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Menghilangkan Stress

Menghilangkan Stress – Stress merupakan satu kata yang sering di ucapkan oleh banyak orang, yang biasanya menyebutkan stress bukan dengan arti yang sesungguhnya. Stress yang sesungguhnya merupakan gangguan kesehatan pada mental. Mental yang terganggu kesehatannya yang akan menyebabkan stress bisa dialami. stress terjadi karena di sebabkan oleh beban pikiran yang terlalu berlebihan di pikirkan sehingga dampaknya akan menyebabkan stress.

Memikirkan suatu hal yang berlebihan sehingga selalu melekat bisa menyebabkan stress. Stress bukan hanya beban pikiran tetapi juga termasuk perasaan, seperti terlalu sedih, atau pun kesepian. Stress tidak baik bagi tubuh, karena stress bisa menurunkan kesehatan. Stress memang bukan gangguan kesehatan dari organ tubuh tetapi dari mental sehingga penanganan khusus yang harus dilakukan.

Stress bisa menyebabkan akal sehat hilang, atau juga akan menyebabkan sakit jiwa. Maka dari itu akan stress bukan gangguan kesehatan yang bisa di abaikan, karena ada dampak buruk yang bisa terjadi apabila menderita stress yang berkepanjangan atau terlalu lama.

cara menghilangkan stress

cara menghilangkan stress

Ada begitu banyak persoalan hidup yang pastinya setiap orang alami, baik yang ringan atau pun yang berat. dan banyaknya persoalan kehidupan sehari hari yang akan menyebabkan stress, karena terlalu di pikirkan. Stress bisa dialami karena terlalu merasa bersalah, sedih, dan juga kehilangan, atau kegagalan. Karena di pikirkan terus menerus maka akan menyebabkan stress, karena menjadi beban pikiran.

Permasalahan dari kerjaan, rumah tangga, usaha, kehidupan sosial bisa menyebabkan stress. Karena kerjaan yang berat untuk dilakukan, lingkungan kerja yang tidak menyenangkan, memiliki atasan yang menekan terus menerus bisa menyebabkan pekerjaan menjadi penyebab stress.

Selain itu kehidupan rumah tangga juga bisa menjadi penyebab stress, karena sering bertengkar dengan pasangan salah satu contohnya. Atau stress juga bisa dialami karena di sebabkan oleh adanya masalah di kehidupan sosial, karena tidak beradaptasi dengan baik, atau di kucilkan di lingkungan bisa menyebabkan stress, oleh karena itu banyak faktor yang bisa menyebabkan stress atau memicu stress berlangsung lama.

Menghilangkan Stress

Stress bisa di sebabkan oleh penyakit parah dan mematikan yang sedang dialami, karena menderita suatu penyakit bisa menyebabkan stress karena dampak dari penyakit yang parah sehingga terus menerus di pikirkan yang bisa menyebabkan stress dan penyakit bisa semakin parah.

stress akan menyebabkan penderitanya mengalami perubahan emosi, mudah marah bisa dialami ketika stress, karena itu akan menyebabkan tempramental. Bukan hanya akan sering marah, tetapi juga ada penderita stress yang hanya diam dan mengurung diri, enggan bertemu dengan orang lain sehingga hanya murung di kamar tidak ingin melakukan banyak hal. Stress akan menyebabkan penderitanya susah tidur juga terutama pada malam hari.

Stress bisa mengubah sikap penderitanya, bisa lebih diam atau lebih agresif yang cenderung bersifat negatif. Banyak orang yang stress mengalihkannya dengan hal hal yang tidak baik sehingga akan makin parah stress yang terjadi. dengan menggunakan obat obatan terlarang, minum alkohol dan juga banyak hal lainnya yang negatif atau mengubah pribadi menjadi lebih buruk.

atau stress juga bisa membuat penderitanya sering sakit sakitan, karena penurunan kesehatan bisa saja dialami, akibat stress yang menyebabkan penderitanya acuh dengan kesehatan tubuhnya sendiri. Penderita stress akan menyebabkan perubahan pada tubuh yang akan semakin kurus, memiliki kantung mata hitam karena kurang tidur, atau pun juga akan menyebabkan penyakit. Pusing kepala, asam lambung, asma, hingga depresi bisa terjadi.

Karena ada banyak dampak buruk dari stress maka dari itu sebaiknya stress diatasi agar tidak memberikan efek yang semakin membahayakan kesehatan. Cara Menghilangkan stress bisa dilakukan dengan menggunakan obat stress yang akan mengembalikan ketenangan. Atau cara menghilangkan stress bisa dengan cara lain dengan mengelola stress.

Cara menghilangkan stress ada banyak, seperti berikut :

  • Bercerita, cara menghilangkan stress yang ampuh yaitu dengan bercerita atau mengeluarkan masalah yang selama ini hanya di pendam sendiri. Seseorang yang stress biasanya pikirannya akan kacau sehingga tidak bisa berpikir jernih untuk memecahkan masalah atau mencari solusi. Maka dari itu bercerita dengan orang lain, dengan kerabat dekat atau pun dengan orang yang di percaya, untuk mencari solusi bersama sama, atau setidaknya bisa mengurangi beban yang di tanggung sendiri. Jika tidak ada tempat bercerita, cara menghilangkan stress bisa dengan menulis.
  • Melakukan hobi, cara menghilangkan stress yang bisa kedua yaitu dengan melakukan hobi. Setiap orang pasti memiliki hobi atau kegiatan yang menarik untuk dilakukan. Hobi yang positif atau tidak merugikan orang lain bisa dilakukan agar bisa menghilangkan stress atau beban pikiran sehingga kesehatan tubuh akan di dapatkan kembali.
  • Olahraga, kegiatan selain hobi yang bisa dijadikan cara menghilangkan stress juga yaitu dengan olahraga. Berolahraga akan merilekskan otot otot tubuh yang akan membantu mengatasi stress juga, oleh sebab itu olahraga saja apabila stress.
  • Liburan, cara menghilangkan stress yang sangat menyenangkan yaitu stress, pergi berlibur sendiri bisa dilakukan juga agar bisa mengembalikan pikiran kembali normal. liburan perlu dilakukan agar tidak stress.

Menghilangkan Stress

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , | Leave a comment

Tips Cara Menghilangkan Stress

Tips Cara Menghilangkan Stress – Stress merupakan salah satu masalah pada gangguan kesehatan mental seseorang. Terjadi nya stress dialami oleh orang dewasa, yang sudah menjalani hidung hingga memiliki banyak penekanan. Penekanan mental yang akan menyebabkan banyak pikiran sehingga akibat nya akan menyebabkan stress. Stress juga bagian dari gangguan kesehatan pada mental, karena tubuh yang sehat bukan hanya membutuhkan organ fisik saja tetapi kesehatan mental dan psikis yang baik juga akan membuat tubuh menjadi sehat oleh karena itu jika mengalami stress akan menyebabkan tubuh tidak sehat juga. stress yang dialami oleh orang dewasa berawal dari beban pikiran akibat masalah sehari hari, maka dari itu hanya orang dewasa yang bisa mengalami stress. Stress merupakan gangguan mental yang ringan jika hanya berlangsung tidak lama, tetapi jika stress berlangsung lama yang akan menyebabkan kesehatan fisik juga akan terganggu. Maka dari itu orang yang stress akan menjalani hidup kurang baik seperti sering gelisah, dan juga tidak stabil nya tingkatan emosi.

cara menghilangkan stress

cara menghilangkan stress

Stress bisa dialami karena ada pemicu nya, pemicu yang menyebabkan gangguan kesehatan mental terganggu ada berbagai macam hal. Banyak nya stress di picu oleh ada nya masalah yang di hadapi dalam kehidupan sehari hari, seperti masalah pekerjaan, ekonomi, bahkan akibat kehidupan percintaan bisa menyebabkan stress akan dialami juga. stress juga bisa dialami karena di sebabkan oleh masalah harapan yang terlalu tinggi terhadap sesuatu hal, namun mengalami kegagalan, maka dari itu bisa menyebabkan stress akan dialami. Stress juga banyak dialami karena di sebabkan oleh ada nya perpisahan akibat perceraian atau pun di sebabkan oleh kematian yang akan meninggalkan kesedihan yang mendalam. Terjadi nya stress pun juga bisa dialami karena di sebabkan oleh masalah ekonomi yang tercukupi atau pun akibat hutang, maka dari itu akan menyebabkan kesehatan mental akan terganggu. Beban pikiran akibat ada nya penyakit di dalam tubuh pun juga bisa mengakibatkan stress berat, karena khawatir akan diri nya sendiri.

Tips Cara Menghilangkan Stress

Stress akan menyebabkan seseorang yang mengalami nya akan mudah emosi, sehingga akan mudah marah juga. tetapi tidak semua orang yang sedang stress akan mudah marah, karena ada orang yang mengalami stress menjadi lebih pendiam, dan menjadi murung karena hanyut dalam pikiran nya sendiri. Akibat stress juga bisa menyebabkan pikiran menjadi lebih negatif, sehingga akan selalu berprasangka buruk dengan orang lain. bahkan ada orang yang mengalami stress yang mengalihkan nya dengan minum minuman alkohol sehingga akan menjadi candu dengan minuman yang tidak sehat tersebut. Stress juga awal mula terjadi nya depresi yang merupakan tingkatan stress yang jauh lebih parah.

Dampak dari stress pun bisa menyebabkan penyakit fisik yang akan dialami oleh orang yang mengalami nya. karena stress akan menyebabkan orang yang mengalami nya akan terganggu kesehatan juga. akibat dari stress bisa meningkatkan tekanan darah, dengan begitu maka bisa memicu terjadi nya penyakit jantung jika stress berlangsung lama. atau tahap ringan nya penyakit akan menyebabkan penyakit asma, daya tahan tubuh yang menurun, pusing kepala. Dan gangguan kesehatan lain nya bisa menyebabkan penyakit gula, asam lambung, dan gangguan pada ingatan nya. oleh sebab itu stress tidak baik jika berlangsung lama dialami. Tips cara menghilangkan stress akan dilakukan agar tidak akan menyebabkan gangguan kesehatan lain nya. seperti di bawah ini tips cara menghilangkan stress :

  • Olahraga

Tips cara menghilangkan stress yang sedang berlangsung baik yang ringan atau pun yang sedang maka sebaik nya diatasi dengan melakukan olahraga. Tips cara menghilangkan stress harus di lakukan agar tidak akan menyebabkan gangguan kesehatan yang serius yang dampak nya akan lebih buruk lagi. Maka dari itu lakukan olahraga untuk menghilangkan stress, olahraga yang bisa di lakukan untuk menghilangkan stress bisa olahraga yang akan relaksasi seperti yoga atau pun olahraga yang tidak terlalu berat lain nya. olahraga di tempat terbuka atau di luar ruangan akan lebih baik untuk penderita stress.

  • Liburan

Cara yang paling ampuh untuk mengatasi stress yang terjadi yaitu dengan melakukan liburan. Tips cara menghilangkan stress dengan liburan akan membantu menghilangkan tekanan yang sedang terjadi sehingga bisa mengatasi stress juga. liburan untuk menghilangkan stress tidak perlu yang jauh, ke tempat dengan suasana yang berbeda saja bisa mengatasi stress.

  • Melakukan hobi

Selain liburan, tips cara menghilangkan stress juga bisa dengan menjalani hobi yang di gemari. Dengan melakukan berbagai macam hal yang di sukai akan membuat kondisi mental akan lebih baik. oleh karena itu memiliki hobi juga sangat penting agar tidak akan menyulitkan tubuh pada saat mengalami gangguan kesehatan mental.

  • Banyak bercerita

Untuk mencegah atau pun mengatasi stress sebenar nya sangat mudah untuk di lakukan, dengan tidak memendam perasaan atau masalah sendiri akan membantu mencegah stress, oleh karena hal itu tips cara menghilangkan stress dengan banyak bercerita dengan orang terdekat sehingga bisa membantu memberikan pencerahan atau solusi masalah.

Tips Cara Menghilangkan Stress

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Leave a comment

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat

Cara menghilangkan stress dengan cepat – cara menghilangkan stress dengan cepat adalah beberapa cara mengatasi stress dengan cara yang cepat dan ampuh. Penyakit stress adalah jenis penyakit yang menyerang pada bagian pikiran. Gejala penyakit stress adalah sering bohong, gampang marah, dan juga bisa disebabkan oleh trauma yang mendalam.

cara-menghilangkan-stres

Serta cara menghilangkan stress dengan cepat dan ampuh. Penyebab stress adalah bisa mengakibatkan sakit gigi dan sakit kepala sebelah. Cara mencegah penyakit stress ini, juga bisa dengan cara berjalan jalan atau berlibur, yang bisa membuat hati dan pikiran senang. Penyakit stress atau depresi ini, bisa dialami oleh siapa saja, baik dewasa ataupun anak anak, baik wanita ataupun pria.

Cara menghilangkan stress dengan cepat 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara menghilangkan stress dengan cepat dan ampuh. Dan berikut cara cepat dan ampuhnya adalah :

  • Dengan melakukan senam yoga

Cara menghilangkan stress dengan cepat adalah dengan melakukan senam yoga. Senam yoga ini, bisa dialami oleh siapa saja, baik wanita dan pria. Tetapi kebanyakan, senam yoga ini dilakukan pada wanita. Lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit stress ini, dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini paling ampuh dan cepat untuk mengatasi stress tanpa efek samping. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stress ini. Yang intinya, penyakit stress ini, bisa berbahaya dan bisa menyebabkan kegilaan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan olahraga

Cara menghilangkan stress dengan cepat adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga lari atau bisa juga dengan jalan cepat. Cara ini bisa dilakukan oleh siapa saja, tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit stress ini, dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini paling ampuh dan cepat untuk mengatasi stress tanpa efek samping. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stress ini. Yang intinya, penyakit stress ini, bisa berbahaya dan bisa menyebabkan kegilaan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan teriak

Cara menghilangkan stress dengan cepat adalah dengan cara melakukan berteriak. Berteriak yang sekencang kencangnya ini, bisa dilakukan oleh siapa, tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun, dan cara ini sudah banyak dipakai oleh orang, yang ingin melepas kepenatan. Lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit stress ini, dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini paling ampuh dan cepat untuk mengatasi stress tanpa efek samping. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stress ini. Yang intinya, penyakit stress ini, bisa berbahaya dan bisa menyebabkan kegilaan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan rendam air

Cara menghilangkan stress dengan cepat adalah dengan melakukan rendan air hangat. Umumnya melakukan perendaman air hangat ini, bisa menyebabkan keputihan. Tetapi disisi lain, cara ini juga bisa digunakan untuk mengatasi stress. lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit stress ini, dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini paling ampuh dan cepat untuk mengatasi stress tanpa efek samping. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stress ini. Yang intinya, penyakit stress ini, bisa berbahaya dan bisa menyebabkan kegilaan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan hubungan intim

Cara menghilangkan stress dengan cepat adalah dengan melakukan hubungan intim dengan pasangannya, bagi yang sudah menikah. Lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit stress ini, dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini paling ampuh dan cepat untuk mengatasi stress tanpa efek samping. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stress ini. Yang intinya, penyakit stress ini, bisa berbahaya dan bisa menyebabkan kegilaan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan meditasi

Cara menghilangkan stress dengan cepat adalah dengan cara melakukan meditasi. Meditasi ini banyak yang sudah dipakai oleh semua orang, yang ingin mengatasi stress. lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit stress ini, dapat segera sembuh dengan cepat. Cara ini paling ampuh dan cepat untuk mengatasi stress tanpa efek samping. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami penyakit stress ini. Yang intinya, penyakit stress ini, bisa berbahaya dan bisa menyebabkan kegilaan, apabila tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat 

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menghilangkan Stress Pikiran

Cara menghilangkan stress pikiran – cara menghilangkan stress pikiran adalah beberapa cara mengatasi stress yang berat dan berlebihan dengan menggunakan cara yang mudah. Stress adalah penyakit yang bisa menggangu pikiran yang bisa disebabkan oleh banyaknya masalah yang tak kunjung selesai. Kemudian ada juga dampak negatif dari penyakit stress ini. Dan berikut dampaknya adalah bisa menyebabkan pusing kepala, penyakit tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan sariawan.

stress

cara menghilangkan stress

Selain cara menghilangkan stress pikiran ini, ada juga gejala stress ini biasanya mengalami kemarahan yang mudah meluap. Penyebab stress adalah faktor lingkungan, sedang mengalami masalah yang tak bisa dipecahkan. Cara mencegah stress ini bisa dengan cara menjauhkan rasa percaya diri dan jauhkan rasa membandingkan dengan orang lain. Stress ini bisa dialami oleh siapa saja baik pria ataupun wanita.

Cara menghilangkan stress pikiran 

Selain dengan pernyataan diatas, ada beberapa cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah. Dan berikut cara mudahnya adalah :

  • Dengan melakukan pijat refleksi

Cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah adalah dengan melakukan pijat refleksi. Pijat refleksi mudah untuk dilakukan oleh siapa saja untuk menghilangkan stress tanpa ada batasn usia atau umur sekalipun. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan sebaik mungkin, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan perendeman

Cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah adalah dengan cara melakukan perendeman dengan air hangat. Perendeman ini bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa ada batas usia atau umur sekalipun. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan sebaik mungkin, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan cara menghirup udara segar

Cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah adalah dengan menghirup udara yang segar dipagi hari. Menghirup udara segar ini, bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa ada batasan atau usia sekalipun. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan sebaik mungkin, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melihat pemandangan alam

Cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah adalah dengan menggunakan melihat pemandangan alam yang berada dipelosok negeri indonesia ini. Cara ini bisa diterapkan oleh siapa saja tanpa ada batas usia atau umur sekalipun untuk menghilangkan stress. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan sebaik mungkin, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan banyak kegiatan atau aktivitas

Cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah adalah dengan cara melakukan banyak kegiatan atau aktivitas. Cara ini bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan sebaik mungkin, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan peristirahatan yang cukup

Cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah adalah dengan melakukan peristirahat yang cukup. Istirahat yang cukup adalah istirahat yang memiliki waktu sampai 8 jam setiap harinya. Melakukan istirahat untuk menghilangkan stress bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan sebaik mungkin, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan melakukan kegiatan berlibur

Cara menghilangkan stress pikiran dengan mudah adalah dengan melakukan kegiatan berlibur. Cara berlibur ini bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun untuk menghilangkan stress. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan sebaik mungkin, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan cara melakukan berolahraga

Cara menghilangkan stress pikiran adalah dengan cara berolahraga. Berolahraga ini juga sangat penting untuk kesehatan, agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Cara ini bisa diterapkan oleh siapa saja untuk menghilangkan stress tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh serta pikiran dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami stress. Yang dasarnya stress ini, bisa menyebabkan kegilaan, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan yang cepat.

Cara Menghilangkan Stress Pikiran 

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menghilangkan Stress Dengan Mudah

Cara Menghilangkan Stress Dengan Mudah – Memikirkan masalah yang berat ataupun yang ringan jika berlebihan akan membuat anda menjadi stress. Karena stress merupakan tekanan psikis secara psikologis, yang dapat mempengaruhi pola hidup yang normal. banyak orang yang mengalami stress, namun jika dapat di tangani dengan baik stress tidak akan berlarut larut, dan akan membuat kualitas hidup semakin baik. Kerena ketika stress kebanyakan orang akan terlihat murung karena hanya memikiran masalah nya. padahal jika di pikirkan lebih baik lagi, bisa mengambil hal baik atau hikmah dari masalah tersebut agar masalah tersebut tidak akan terulang untuk di masa depan.

Stress yang akan dialami orang akan berbeda beda, ada yang hanya stress ringan dan berlangsung sesaat, dan ada juga yang mengalami stress berat, sehingga stress terlalu berlarut larut sehingga dapat menyebabkan depresi. Selain itu juga stress tidak baik untuk kesehatan tubuh. karena stress dapat membuat tekanan darah menjadi naik, sehingga jika lama kelamaan juga dapat menyebabkan penyakit stroke.

Organ tubuh yang lain juga tidak akan  bekerja dengan maksimal, karena strss sirkulasi darah juga tidak akan lancar, sehingga dapat menimbulkan berbagai penyakit, yang akhir nya akan membuat anda semakin stress. Stress juga akan membuat anda susah untuk berkonsetrasi, sehingga pekerjaan apapun yang akan anda kerjakan akan berantakan. Berat badan juga akan mengalami penyusutan akibat dari stress.

stress

Hal yang dapat meyebabkan pikiran menjadi stress

  • Menunda pekerjaan

Suka menunda pekerjaan yang penting demi masalah yang sepele atau tidak penting, juga akan membuat anda stress. Karena pada saat pekerjaan sudah harus anda selesaikan, namun anda belum selesai, atau bahakan belum melakukan. Sehingga anda akan stress untuk memikirkan pekerjaan yang ingin seger anda selesaikan.

  • Teralalu perfeksionis

Ingin melihat atau mengerjakan semua hal dengan sempurna juga akan membuat anda menjadi stress. Kerena ketika anda tidak bisa mengerjakan sesuatu tidak sempurna, dan melihat pekerjaan orang lain tidak sesuai harapan anda akan membuat anda stress sendiri, sehingga hal ini merupakan penyebab anda menjadi stress.

  • Membanding bandingkan

Memiliki kebiasaan membanding bandingkan apapun dengan orang lain yang lebih bagus, juga akan membuat stress. Karena ketika orang lain mengerjalan sesuatu yang lebih bagus, atau jika seseorang memiliki barang yang lebih baik dari anda, akan membuat anda gelisah, sehingga jika anda tidak mampu melakukan atau menyamai nya akan stress. Hal ini harus segera anda hilangkan karena selain tidak baik, hal ini membuat anda tidak mensyukuri yang telah anda miliki. Coba membandingkan dengan yang lebih dari di bawah anda , sehingga anda akan lebih menghargai apapun yang telah anda miliki.

  • Jarang bergerak atau olahraga

Jarang bergerak atau olahraga akan membuat anda gemuk dan juga menjadi kebiasaan yang tidak baik karena termasuk malas. Olahraga berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan menncegah berbagai penyakit. Olahraga juga akan membuat peredaran darah menjadi lancar, sehingga otak dapat berfikir dengan jernih, dan terhindar juga dari stress.

Dampak dari stress

  • Tekanan darah tinggi
  • Sariawan
  • Penyakit jantung
  • Sulit berkonsentrasi
  • Pusing kepala
  • Gila juga bisa terjadi, jika sudah semakin parah

Cara menghilangkan stress dengan mudah

  • Olahraga

Hal yang paling mudah dan bisa anda lakukan dimanapun adalah olahraga. Anda bisa melakukan olahraga apapun yang anda suka, atau menari dengan iringan musik, juga termasuk olahraga yang dapat memperlancar peredaran darah, selain itu juga menambah rasa gembira. Hal ini juga merupakan cara menghilangkan stress dengan mudah.

  • Segera mengerjakan pekerjaan

Dengan tidak menunda pekerjaan akan membuat anda lebih santai, dan terlebih  anda bisa mengerjakan pekerjaan dengan cepat. Sehingga tidak akan membuat anda stress karena pekerjaan.

  • Menjadi pribadi yang lebih baik

Menjadi pribadi yang lebih baik dengan suka tersenyum pada orang lain, dan juga suka menolong orang lain juga cara menghilangkan stress dengan mudah. Karena hal itu akan menjadi rasa pusa sendiri yang hanya anda yang dapat merasakan. Dengan begitupun anda juga memiliki banyak teman yang siap membantu anda ketika anda sedang mengalami kesulitan.

  • Liburan

Berhadapan dengan pekerjaan terus juga akan membuat anda stress, dan membuat kinerja anda semakin menurun, sehingga anda tidak dapat melakukan pekerjaan yang baik. Oleh sebab itu ambil cuti untuk beberapa hari untuk liburan atau hanya sekedar santai dirumah. Tidak usah memiliki liburan yang mengeluarkan banyak uang, cukup liburan ke suatu tempat yang dekat, namun menjadi suasana yang baru untuk anda. akan lebih baik jika pergi ke laut atau pegunungan, karena laut dan juga pegunungan akan membuat pikiran anda menjadi lebih santai. sehingga ketika anda pulang dari libuaran akan membuat anda lebih baik lagi. Cara menghilangkan stress dengan mudah

  • Menyalurkan hobi

Dengan menyalurkan hobi anda dengan baik juga merupakan cara menghilangkan stress dengan mudah. Karena pada saat mengerjakan pekerjaan yang anda suka atau hobi anda, maka suasana hati anda akan lebih baik dan senang. Sehingga menyalurkan hobi merupakan cara menghilangkan stress dengan mudah

  • Istirahat

Cara menghilangkan stress dengan mudah cukup dengan istirahat yang berkualitas. Dengan memiliki istirahat yang cukup akan membuat tubuh anda lebih segar ketika melakukan aktifitas, sehingga anda dapat melakukan apapun tanpa rasa terbebani.

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menghilangkan Stress Yang Efektif

Cara Menghilangkan Stress Yang Efektif – Stress adalah suatu kondisi seseorang yang dimana ia akan merasa dirinya sangat penat, perasaan yang tidak karuan serta merasa terbebani oleh sesuatu hal atau masalah. Stress merupakan hal yang dapat menimpa siapa saja, dimulai anak-anak sampai orang yang sudah berusia lanjut sekalipun. Namun biasanya pada anak-anak tidak akan mengalami stress sesering orang dewasa yang pada umumnya sering mengalami stress.

Cara Menghilangkan Stress Yang Efektif

Cara Menghilangkan Stress Yang Efektif

Biasanya stress dipicu dari pekerjaan yang terlalu banyak, yang akan membuat orang tersebut merasa tertekan sehingga menimbulkan stress yang berlebihat. Obat stress yang paling ampuh untuk menghilangkan stress adalah dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang disukai dan menghibur diri sendiri dengan melakukan olahraga atau berjalan keluar rumah menikmati pemandangan alam yang dapat membuat fikiran lebih rileks.

Cara menghilangkan stress yang efektif sangatlah banyak, namun masalah yang dialami oleh orang-orang juga sangat beragam. Mungkin cara menghilangkan stress yang efektif seperti di bawah ini dapat membantu anda untuk mengatasi stress tersebut.

Cara Menghilangkan Stress Yang Efektif

Berikut  ada beberapa cara menghilangkan stress yang dapat membantu mengatasi stress, antara lain :

Tidur

Bagi sebagian orang yang merasakan stress atau merasa lelah, tidur merupakan obat stres yang paling efektif. Karena dengan mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak cukup mempunyai dampak yang besar pada tingkat stress yang saat ini sedang anda alami. selain itu, fungsi dari kekebalan tubuh serta ketahanan terhadap penyakit pun akan ikut bertambah. Namun tidur yang berlebihan juga justru dapat meningkan stress dalam tubuh anda loh. Jadi, sebaiknya jangan tidur terlalu lama karena akan membuat tubuh menjadi lesu.

Tertawa

Tertawa dapat mengobati  stress serta dapat mempromosikan relaksasi. Tertawa merupakan hal yang dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh yang dapat berfungsi lebih baik. Pergilah bersama teman-teman yang dapat membuat anda tertawa atau melakukan kegiatan lain yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan kekebalan tubuh dan ketahanan tubuh terhadap penyakit yang dapat menyerang kesehatan anda.

Meditasi

Meditasi merupakan cara menghilangkan stress yang efektif, selain itu meditasi juga dapat merelaksasi otot-otot tubuh anda yang terasa lelah. Para ahli melakukan penelitian dan menunujukkan bahwa dengan melakukan meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Jadi mulai dari sekarang cobalan untuk mengambil energi positif, caranya juga sangat mudah ko. Cukup dengan mengambil napas panjang dan mengosongkan fikiran anda. lakukan cara meditasi ini selama 10 menit dan ambillah manfaatnya.

Mendengarkan Musik

Langkah selanjutnya menghilangkan stress dari fikiran anda adalah stress yang diakibatkan dari pekerjaan yang menumpuk, dengan mendengarkan musik kesukaan merupakan metode yang cukup bagus untuk mengurangi stress serta dapat menghilangkan kecemasan anda. Mendengarkan musik yang anda sukai di tempat kerja dapat memberikan efek relaksasi pada rasa gelisah dan tegang pikiran. Selain itu, musik juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung dan pernapasan.

Minum Teh Hijau

Kandungan amino dalam teh hijau dan tanini merupakan kandungan yang dapat membantu produksi dan pelepasan bahan kimia yang bernama dopamin yang dapat merangsang perasaan bahagia di dalam tubuh manusia. Akan tetapi, kandungan kafein dapat memperburuk respon stress apabila di konsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Jadi sebaiknya hindarilah minuman atau makanan yang mengandung kafein secara berlebihan.

Pijat

Cara menghilangkna stress yang efrektif selanjutnya yang dapat anda lakukan untuk mengatasi stress yaitu melakukan pemijatan seluruh tubuh yang berguna untuk membantu melepaskan ketegangan serta rasa sakit pada tubuh dari stress otot-otot yang tegang. Setelah melakukan pemijatan, tubuh akan menjadi lebih ringan dan bugar serta fikiran anda juga menjadi lebih tenang dan rileks.

Olahraga

Nah cara menghilangkan stress yang satu ini langkah yang paling bagus, karena dengan melakukan olahraga secara rutin selain dapat menghilangkan stress dari fikiran anda. olahraga juga akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan bugar di bandingkan sebelumnya.

Berfikir Positif

Langkah selanjutnya cara menghilangkan stress yang efektif adalah selalu berfikur positif, dengan optimisme mampu menangkal dampak negatif stress, rasa cemas dan ketegangan pada tubuh. begitu juga sangat penting untuk berada di sekeliling orang-orang yang berfikir positif, karena jika kita berada di sekeliling orang yang berfikir negatif maka getarannya juga akan menyebar sehingga akan menyulitkan anda untuk bersikap tenang dan bersantai. Mungkin yang menyebabkan anda stress adalah cara berfikir yang salah, maka dari itu lihatlah suatu masalah dari sisi yang berbeda. Mungkin cara seperti itu dapat membantu anda untuk menghilangkan stress.

Itulah cara menghilangkan stress yang efektif dan ampuh untuk mengatasi masalah-masalah yang saat ini sangat mengganggu anda. yang terpenting untuk menghilangkan stress dari fikiran anda yakni selalu berfikir positif dan jangan menunda pekerjaan.

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menghilangkan Stress Secara Alami

Cara Menghilangkan Stress Secara Alami – Setiap orang tentunya pernah mengalami stress baik itu akibat dari pekerjaan atau lingkungan keluarga. Stress dapat di sebabkan oleh banyak faktor salah satunya perubahan jam kerja, atau hal lain yang dapat menyebabkan timbulnya stress. Stress bukanlah penyakit namun jika hal ini tidak segera di lakukan penanganan yang tepat, maka besar kemungkinan penderita akan mengalami depresi, emosi yang berlebihan, kehilangan aktualisasi dan bahkan dapat menyebabkan menurunkan produktifitas kerja orang tersebut.

Maka dari itu sangatlah di perlukan cara menghilangkan stress secara alami agar penderita tidak masuk ke tahan yang lebih parah seperti depresi. Stress seseorang dapat di sebabkan oleh karena adanya tekanan pekerjaan, adanya masalah dalam lingkungan keluarga, atau yang saat ini sedang di alami remaja yaitu seputar percintaan mereka. Stress dapat menghilang dengan sendirinya pada tahap tertentu, akan tetapi jika penderita mengalami stress yang berlebihan akan memberikan dampak yang negatif bagi kesehatan tubuh atau jiwanya, tentunya hal tersebut harus segera di sadari dan diselesaikan dengan cara yang baik dan tepat.

Cara Menghilangkan Stress Secara Alami

Cara Menghilangkan Stress Secara Alami

Sebenarnya pada tahap tertentu stress tidak perlu di atasi dengan mengkonsumsi obat stress, melainkan dengan cara menghilangkan stress dengan alami juga akan sangat membantu anda untuk menghilangkan stress dari kehidupan. Contohnya cara menghilangkan stress dengan meluangkan waktu untuk pergi keluar rumah dengan menghirup udara segar dan melihat-lihat pemandangan agar fikiran menjadi lebih rileks dan menghirup udara segar atau anda juga dapat menghilangkan stress dengan berolahraga. Untuk lebih jelasnya yuk kita simak cara menghilangkan stress secara alami yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress dari fikiran kita.

Cara Menghilangkan Stress Secara Alami

Berikut ini ada beberapa cara menghilangkan stress secara alami, antara lain :

Keluar Rumah dan Menikmati Pemandangan

Apabila saat ini anda sedang di landa stress yang sangat mengganggu fikiran, langkah awal untuk menghilangkan stress yaitu dengan meninggalkan ruang kerja dan kamar anda untuk melepaskan kepenatan dengan mencari udara segar dan mempehatikan pemandangan sekitar anda. tentunya hal ini akan sangat membantu untuk menenangkan diri anda dari tekanan-tekanan yang menyebabkan anda stress. Temukanlah tempat yang memiliki udara yang segar dan sejuk serta pemandangan yang indah. Jika masalah yang anda hadapi masih saja mendera, anda bisa mencoba dengan berjalan-jalan di pagi hari untuk mendapatkan temapt yang sejuk yang terdapat sinar matahari pagi.

Karena menurut hasil penelitian, bahwa tubuh yang terkena sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D yang aman dan sangat baik untuk meningkatkan produksi hormon Serotonin yang di mana hormon tersebut di kenal sebagai hormon “ bahagia”, dengan begitu anda akan mengalami perubahan dan merasa lebih baik dari sebelumnya.

Manjakan Diri Dengan Berendam

Cara menghilangkan stress secara alami selanjutnya yaitu memanfaatkan air, mengapa air? Karena air sejak dulu sudah dipercaya mempunyai efek yang sangat baik dan bagus untuk menyembuhkan ataupun sebagai penenang diri manusia yang sedang mangalami tekanan dalam hidupnya. Ketika seseorang sedang berada di dalam air maka fikirannya akan menjadi lebih tenang dan tubuhnya juga akan merasa lebih nyaman. Dengan hal tersebut tentunya tidak akan terlepas dari stimulus suasana mengingkatkan tubuh serta fikiran pada suatu keadaan yang dimana kita berada di dalam kandungan sang ibu yang merasa lebih di sayangi dan di lindungi.

Oleh karena itu air itu sendiri memang memberikan efek yang sangat baik untuk tubuh seperti  kenyamanan dan ketenangan bagi tubuh manusi. Untuk cara menghilangkan stress secara alami anda dapat melakukan mandi atau berendam dengan air hangat di bathub. Apabila tidak ada anda dapat menggunakan air hangat dengan cara di guyur secara perlahan, rasakan kenyaman sehingga anda dapat terlupa dari berbagai kepenatan kehidupan anda.

Lakukan Olahraga Yang Anda Sukai

Pernah dengan kalimat “ di dalam tubuh yang sehat maka terdapat jwa yang kuat:? mungkin itu merupakan peribahasa yang sangat cocok sebagai kiasan yang sangat baik untuk anda. olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda, terutama jika saat ini anda yang mengalami stress, maka olahraga merupakan kegiatan yang paling baik untuk anda lakukan sebagai penghilang stress. Ketika kita melakukan olahraga maka tubuh kita juga akan meningkatkan produksi hormon Endorphin, yakni hormon yang dapat memberikan ketenangan bagi fikiran manusia. Terlebih lagi jika olahraga yang di lakukan adalah olahraga yang sangat anda sukai pasti hasilnya akan lebih baik lagi untuk cara menghilangkan stress secara alami.

Nah itulah cara menghilangkan stress secara alami yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan stress dari fikiran anda, sebenarnya masih ada banyak cara menghilangkan stress secara alami seperti dengan bercerita pada orang terdekat yang dapat anda percaya untuk menjaga rahasia anda.

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Cara Menghilangkan Stress Berat

Cara Menghilangkan Stress Berat – Stress berat merupakan salah satu gejala-gejala seseorang yang mengalami depresi sehingga stress berat haru di hilangkan sedini mungkin. Salah satu jenis penyakit psikologis ini sangatlah penting untuk segera di atasi, karena jika penyakit ini tidak segera di atasi  maka kemungkinan kesehatan fisik orang tersebut akan mengalami gangguan.

Selain itu, akibat dari penangan sesegera mungkin kelanjutan stress juga dapat berbahaya, awalnya di mulai dengan hilangnya semangat hidup bahkan mengakibatkan gangguan kejiwaan tingkat berat. Dan tak jarang juga , karena penanganan penyakit psikologis yang terlambat, sehingga kondisi mental penderita juga kemungkinan besar tidak dapat pulih kembali seperti sedia kala.

Cara Menghilangkan Stress Berat

Cara Menghilangkan Stress Berat

Namun jika saat ini anda sedang mengalami stress berat sebaiknya anda menerapkan  cara menghilangkan stress berat yang kemungkinan dapat membantu menghilangkan stress berat anda tersebut. setidaknya dengan menggunakan cara menghilangkan stress berat berikut ini akan mengurangi beban fikiran anda dan meringankan tekanan dalam fikiran serta emosi anda.

Lalu bagaimana cara menghilangkan stress berat yang dapat membantu meringankan beban fikiran tersebut? berikut ini penjelasan tentang cara menghilangkan stress berat yang penting untuk anda coba bagi yang sedang mengalami stress berat.

Cara Menghilangkan Stress Berat

Mengatahui Penyebab Stress Berat

Cara menghilangkan stress berat yang utama yaitu terlebih dahulu anda harus mengetahui penyebab stress berat yang saat ini sedang anda alami.  Contohnya apakah anda mengalami susah tidur yang di akibatkan dari rasa kekhawatiran yang berlebihan? Atau apakan anda sedang mengalami kehilangan nafsu makan secara tiba-tiba? Apakah seolah-olah anda merasakan kekurangan tenaga, padahal anda tidak melakukan aktifitas-aktifitas berat selama beberapa hari ini? Atau juga anda mengalami rasa ingin marah dan menangis?

Jika jawabannya “ iya “ dan anda juga mengalami hal tersebut secara berulang-ulang, maka kemungkinan besar anda sedang mengalami stress berat. Maka tindakan selanjutnya cara menghilangkan stress berat harus anda lakukan untuk menyembuhakan stress tersebut.

Cara Menghilangkan Stress Berat

Cara Menghilangkan Stress Berat

Pergi Keluar Rumah

Jika anda sudah mengetahui penyebab stress berat yang saat ini sedang anda alami, langkah selanjutnya yang harus anda coba yaitu menenagkan fikiran anda, mengontrol emosi, maka anda dapat mengambil keputusan dengan kondisi kepala yang dingin dan penuh dengan pertimbangan antara baik atau tidak baik bagi diri anda.

Karena jika anda mengambil keputusan pada saatu anda mengalami stress pada saat itu juga, justru akan mengakibatkan hal yang baruk atau fatal. Salah satu cara menghilangkan dan cara mengatasi stress yang paling ampuh adalah dengan menenangkan fikiran anda dengan pergi ke luar rumah. Jangan takut meninggalkan kamar, carilah tempat yang dapat menumpahkan segala kesedihan anda. dan hiruplah energi positif dari alam bebas.

Olahraga Aerobik

Aktifitas yang baik di lakukan pada pagi hari yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan stress berat yaitu dengan melakukan olahraga aerobik seperti dengan melakukan joging  atau berlari-lari kecil. Salah satu olahraga ini akan sangat efektif yang berguna untuk menghilangkan energi negatif yang terpatri pada perasaan dan fikiran anda.

Cara Menghilangkan Stress Berat

Cara Menghilangkan Stress Berat

Cobalah untuk mengeluarkan keringat dari tubuh anda, maka dengan begitu akan membuat perasaan anda akan jauh lebih relaks. Selain dengan olahraga aerobik, anda juga dapat olahraga dengan pergi ke gym dengan mencoba alat-alat gym yang lebih bervariasi salah satunya dengan angkat beban.

Tidur Nyenyak

Sebaiknya anda melakukan olahraga pada pagi dan malam hari, karena dengan kondisi badan yang lelah akan sangat mudah untuk tertidur. Sehingga akan menghasilkan tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat ensial dna penting guna membuat fikiran anda kembali jernih. Sebelumnya anda harus memastikan bahwa tidur di waktu yang tepat, berada diruangan yang cukup nyaman dan jauh dari gangguan-gangguan yang dapat mengurangi kualitas tidur anda, jika di perlukan matikanlah handpone genggam anda.

Bercerita Dengan Orang Lain

Cara menghilangkan stress berat selanjutnya yang ampuh untuk menghilangkan stress berat anda dengan menceritakan masalah-masalah atau keluhan yang sedang anda rasakan saat ini kepada teman dekat, salah satu keluarga atau juga pasangan anda. Jangan ragu untuk menceritakan masalah dan keluhan yang dapat membuat anda stress yang terpendam di dalam hati.

Cara menghilangkan stress berat dengan cara bercerita atau curhat ini akan sangat membantu, jika anda sering menyimpan masalah anda sendiri. Pada saat bercerita, cobalah meminta saran dan nasihat dari orang tersebut. Dan dengarkanlah secara baik-baik nasihat yang keluar dari mulutnya dan coba pikirkan apakah nasihat orang tersebut bisa digunakan sebagai jalan keluar untuk menyelesaikan masalah anda. dan hal penting yang harus anda lakukan yaitu pastikan anda memilih orang yang benar-benar bisa di percaya untuk menjaga rahasian permasalahan anda, karena jika salah pilih maka kemungkinan masalah tersebut akan bocor dari mulut ke mulut dan tentunya akan membuat anda malu.

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , | Leave a comment

Terapi Untuk Cara Menghilangkan Stress

Terapi Untuk Cara Menghilangkan Stress – Stress merupakan salah satu masalah eksternal atau masalah sudut pandang kita yang berlebihan terhadap sesuatu dan membuat pikiran kita terkuras memikirkannya. Stres yang ringan biasanya justru memberikan efek yang positif kaena mengajarkan kita untuk mencapai suatu keinginan yang baik di hidup kita. Namun, jika stress Anda sudah kategori berat, maka hal yang harus Anda lakukan adalah mencari psikiater atau dokter ahli.

 Terapi Untuk Cara Menghilangkan Stress

Terapi Untuk Cara Menghilangkan Stress

Keluhan Stres

Ketika mengalami stress,  tubuh memerlukan nutrisi tertentu dalam jumlah lebih banyak. Vitamin B penting untuk mengubah protein, karbohidrat dan lemak menjadi energy untuk memenuhi peningkatan kebutuhuan selama reaksi stress. Vitamin B5 yang penting untuk fungsi adrenal, dianggap sebagai vitamin antistres karena dapat membantu tubuh dalam cara menghilangkan stress pikiran.  Antioksidan yakni vitamin A, C, dan E diperlukan untuk memerangi radikal bebas yang merupakan hasil sampingan dari stress. Selain itu, vitamin C juga merupakan dapat habis dengan mudah bisa kelenjar adrenal bekerja terlalu keras. Selain vitamin, beberapa mineral  pun sangat penting sebagai nutrisi antistres. Potasium banyak diperlukan sebab meningkatnya produksi energy juga menyebabkan potassium turut dikeluarkan. Potasium berperan penting dalam fungsi sel saraf. Magnesium diperlukan untuk efisiensi transmisi saraf. Jumlah magnesium dapat berkurang selama stress, sehingga dapat menyebabkan letih, linglung, lekas marah dan sulit tidur. Terakhir, kalsium bersama magnesium diperlukan untuk menjaga kesehatan saraf serta mengatasi  insomnia dan perasaan lekas marah.

Saat stress, tubuh dapat memanfaatkan semua nutrisi penting agar system tubuh dapat berfungsi efisien. Tapi bila ada luka, penyerapan dan pencernaan makanan menjadi kurang efisien sehingga vitamin dan mineral untuk mengatasi stress tidak dapat diperoleh. Jadi stress yang bekepanjangan dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, sehingga stress akan semakin berat. Dengan demikian siklus itu akan terus berlanjut.  Kemampuan cara menghilangkan stress pikiran secara alamiah berhubungan dengan makanan tertentu. Saat stress kita cenderung membutuhkan makanan yang membuat nyaman, seperti cokelat, alkohol, atau rokok. Namun, tembakau, alkohol dan obat-obatan terlarang justru akan melipatgandakan stress akibat bahan kimia yang meningkatkan produksi adrenalin dan mengganggu kerja otak. Bahan-bahan tadi juga dapat mengganggu pola tidur. Berlawanan dengan kepercayaan umum, pemelihara menunjukkan bahwa alkohol secara nyata meningkatkan perasaan gelisah.

Cara Menghilangkan Stress

Terapi untuk cara menghilangkan stress bisa dilakukan menjadi tiga kategori berdasarkan dari sifatnya, yakni secara psikologis, dengan menggunakan obat, dan juga melalui lingkungan. Secara psikologis, terapi untuk cara menghilangkan stress dilakukan dengan melalui pendidikan kepribadian seseorang untuk membantunya mengubah pola pikir atau persepsi dan juga pandangan hidup, dengan melalui relaksasi dan spikoterapi.

Terapi untuk cara menghilangkan stress dengan melalui konsumsi obat dilakukan dengan memberikan obat anti cemas. Cemas yang berlebihan bisa memicu terjadinya stress semakin parah. Lingkungan, merupakan salah satu media dalam terapi untuk cara menghilangkan stress. Caranya dengan melalui penciptaan suatu lingkungan hidup yang damai disekeliling si penderita stress.

Terapi untuk cara menghilangkan stress dengan kepribadian ini dilakukan dengan tujuan pembentukan sikap atau perilaku dan pandangan atau persepsi yang positif dalam hidup. Untuk kehidupan sehari-hari, individu yang  positif dalam berpikir dan bertindak merupakan hal yang sangat baik dan berguna untuk dua segi yakni bisa membantu untuk mengurangi masalah stress Anda, dan bisa membangu dalam meningkatkan untuk menangkal dan cara mengatasi stress.

Tanda dan juga gejala dari stress pada setiap individu berbeda-beda. Dan cara menghadapinya pun berbeda0beda. Misalnya pada wanita biasnaya cenderung memiliki masalah yang terlalu dilebih-lebihkan, karena wanita yang cenderung memiliki tingkata kortisol yang tinggi di dalam darahnya dibandingkan pria.

Beberapa gejala yang ditandai dari stress adalah sakit kepala, nyeri dada, atau sesak napas dan beberapa gejala penyakit lainnya. Sedangkan gejala yang ditandai secara psikis adalah rasa cemas yang berlebihan, mudah marah dan jengkel, tidak fokus terhadap sesuatu, banyak yang dipikirkan, dan merasa apatis.

Upaya cara menghilangkan stress pikiran akan gagal jika kita mencoba mengabaikannya, menyangkal, atau malahan lari dari stress yang dialami.  Stres tidak dapat dihindari karena senantiasa akan muncul dalam kehidupan kita.  Mau tidak mau kita kita harus menghadapinya secara aktif dan menguasai situasi khusus yang menyebabkannya. Dalam mengatasi stress, kita tetap memfokuskan pada kejadian-kejadian yang menyebabkan stress (stress –or) dan mencoba menghampirinya meskipun perasaan cemas, gelisah, dan marah melingkupi kita. Dalam keadaan stress, kita dihadapkan kepada dua hal yang saling berkaitan yaitu menghadapi stress tersebut secara efektif dan mengontrol kecemasan, kegelisahan, dan kemarahan dengan baik. Dengan demikian, kita tidak dikuasai oleh stress, justru mengelolanya menjadi suatu yang positif.

Cara Mengelola Stres

Ada tiga cara mengelola stress dengan baik yaitu :

  1. Menghindari  (avoidance)
    Dalam hal ini kita mencoba  menghindarkan diri dari hal-hal yang membuat kita stress. Kenalilah kegiatan-kegiatan apa saja yang dapat menimbulkan stress pada diri kita. Dengan mengenali kita dapat menjauhinya sehingga terhindar dari stress tersebut. Namun, bila terpakasa harus menghadapinya, kita lebih siap karena kita sudah tahu akibatnya dan dapat mengatasinbya dengan lebih santai dan bijak. Contohnya kita menghindari jalanan yang biasanya macet dengan mencari jalan lain yang lancar walaupun mungkin lebih jauh.
  2. Mengalihkan stressor menjadi hal positif.
    Kita tidak bisa membiarkan stressor menguasai kita, sehingga kita benar-benar menjadi stress.
  3. Mitigasi (Mitigaton)
    Kita diharapkan dapat mengelola stress dengan efektif dengan memeliahara tubuh secara baik.

 Terapi Untuk Cara Menghilangkan Stress

Posted in Cara Menghilangkan Stress | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment